טיפול EMDR-
הקהיה ועיבוד מחדש באמצעות תנועות עיניים
Eye Movement Desensitization and Reprocessing
טיפול EMDR מתמקד בשחרור טראומות וחרדות על ידי עיבוד מחדש של זיכרונות כואבים או חוויות טראומטיות. הוא נמצא כיעיל במיוחד בטיפול בטראומה וחרדה.
הגישה מתמקדת בשיפור הדרך בה אנו מעבדים חוויות רגשיות כואבות, שיכולות להוביל לתסמינים נפשיים כמו פחדים, תחושת תקיעות או קיבוע רגשי.
הטיפול מבוסס על הרעיון כי זיכרונות טראומתיים שלא מעובדים כראוי נשארים "נעולים" במוח, ועשויים לעורר תחושות של פחד, מתח, חרדה ודיכאון.
בטיפול EMDR, בעזרת גירויים כמו תנועות עיניים או גירויים תחושתיים אחרים, מועבר המידע במוח בדרך שמעודדת עיבוד מחדש של הזיכרונות הללו, כך שהם משתחררים מהתחושות השליליות ומעובדים בצורה חדשה ובריאה.
הטיפול מתבצע בסדרת שלבים שבהם המטופל מתמקד בזיכרון טראומטי ובתחושות שמלוות אותו. המטפל מנחה את המטופל בעבודת עיבוד בעזרת גירויים חיצוניים, שמסייעים לעבד את הזיכרון מחדש ולשחרר את המשמעות הרגשית השלילית שמלווה אותו.
הגישה מאפשרת עיבוד מחדש של חוויות טראומטיות בצורה יעילה, מבלי הצורך בשחזור אינטנסיבי של הכאב או החוויות השליליות.
בעבודה עם EMDR המטרה אינה לחזור על פרטי הזיכרון הטראומטי באופן מעורר, אלא לאפשר למטופל עיבוד חדש של החוויה, שמפחית את ההשפעה השלילית שלה על חייו.
הטיפול מציע שיטה ממוקדת וממוקמת, שמפחיתה את ההשפעה של טראומות וקשיים רגשיים על חיי המטופל. הגישה מתאימה לאנשים המתמודדים עם טראומות, חרדות, פוביות, דיכאון, פוסט-טראומה ועוד.
EMDR אינו דורש שיחות אינטנסיביות או שחזור חוזר של חוויות טראומטיות, ולכן הוא אידיאלי עבור מי שמעוניין להימנע משחזור הכאב או החוויות השליליות.